この頃口を開けば「体幹！軸！」を繰り返している私。
そういう私自身もあっぷあっぷしながら学びの日々なのですが
この「体幹」やはり物凄く大切です。
フラメンコだけにとどまらずそれこそ「人生を好転」させるヒントが
ここにあると言っても過言ではないほど！
曲目Mariana 撮影 大西保孝
体幹とは
首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを体幹と呼びます。
胸や背中、肩回り、お尻なども全てが体幹です。
体幹が強い人の特徴
- 背筋がまっすぐ、姿勢が良い
- 腰など、体の痛みが出にくい
- 呼吸が安定している
- メンタルが安定している（人が多いように感じます）
フラメンコにおいての体幹が強い人の特徴
- 姿勢が良いので表現の幅が広がる
- 他者が見ても清々しいイメージ
- 身体のパーツが正しい位置にある率が高いので故障しにくい
- ギター、カンテ（歌）、サパテアード（足音）、パルマ（手拍子）
等の「音」が安定し豊かに響かせることができる - 呼吸が安定しているのでそれに伴い体力があり演奏や、歌、踊りを最後まで
息切れせず表現しきることができる
体幹強化のメリット・ヒント
「フラメンコを踊る為」だけではなく
様々なメリットがある体幹強化。
人間が本来持つ身体の機能を正常に保つ・取り戻す秘密がそこにはあります。
私が体幹強化を意識したきっかけ
有難いことにフラメンコを仕事として生きていけるようになってから
約20年。（改めて年数を見て自分でも驚いています）
スペイン人の踊りを見る度に圧倒されていたことの一つが体幹でした。
それこそ渡西の際のトランジットで訪れる様々な国の人々の
身体の芯の強さ・姿勢の良さにも自分との違いを感じ
「ペラペラな自分の身体をなんとかしなくちゃ・・・」
と、頭の片隅にその思いが常にありました。
スペインでのコンクールに挑戦し出してからその思いは一層色濃くなり
焦りに変わり
「一刻も早く自分の身体を改善させなくちゃ！」
の思いがぐるぐる回り出すようになって来たのです。
スペインで踊る機会に恵まれ、その度
厳しくも愛ある感想やアドバイスを貰えたのも大きなきっかけでしたね。
感謝！
体幹強化のために実際に自分が行動したこと
合気道をはじめた
私の場合人生の大きな大きなターニングポイントのひとつが合気道です。
ここでは詳細は省略しますが、合気道との運命的な出会いによって
私の身体はどんどん変化していきました。
フラメンコに長年携わっていると
「思い込み」による「やっているつもり・できているつもり」
の自分がいたようで（これはあらゆるジャンルに共通して言えることですね）
新たな世界で新鮮な気持ちで学べたことで腰が砕けるほど大きな衝撃を受けました。
膝行という「立ち上がらず膝をついたまま移動する」座り技
を学んだ翌日は股関節の筋肉痛で
それこそ腰が砕けるというか、生まれたての子鹿のように
わなわなと震えて立てないほどでした。
その事実にもかなりのショックを受けましたね。
負けん気の強さだけは自信があるので
そこから自分に負けないように稽古を重ねていきました。
合気道を始めて約一年後に念願の
「Concurso Internacional De Baile Flamenco Puro フラメンコ・プーロ国際コンクール」にてPremios del Jurado-Categoria Solistas Profesionales Senior部門1位優勝
（2023年2月スペイン へレス・デ・ラ・フロンテーラにて開催）
を受賞できたのは、この流れと関係者の皆様とのサポート、ご縁があったればこそでした。
スペイン国際コンクール関連動画はこちら
合気道に出会えて改めて気付けたフラメンコの素晴らしさと体幹強化のポイント
フラメンコを継続して悩んだから合気道に巡り合え
合気道に出会えたからフラメンコの奥の深さと
素晴らしさ、コンパスの魔法に再度ワクワクし始めました。
- 股関節の柔軟さ
- 骨盤の驚くべき機能
- おなか周りの筋肉をしっかり使って腹を締める
- 背骨の柔らかさと自然なS字ライン
- 過緊張を緩めて全身に呼吸とエネルギーを巡らせる
- 軸と丹田の関係性
- 関節の使い方と正しいねじれ
- 膝を正しく使ったシフトの意味
それこそ書き出すとキリがないですが
現在レッスンやオープンテクニカではこれらに
じっくりしっかり向き合いながら進めています。
意識が変わり身体の機能が整うと
サパテアード、ブエルタ、パルマが瞬時に改善するので
生徒さんの嬉しそうな顔を見て私もホクホクしています。
マルカールやコンパスなどはそれらの集大成なのでしょう。
（持って生まれた才能が素晴らしい方も勿論おられますが
努力と気付きもまた同じく素晴らしいですよね。）
YouTubeなどにも体幹強化に優れた動画が多くあるので
ご自身に合った方法で探してみてくださいね。
ヨガや・ピラティス
バレエや様々なジャンルのダンス
書道、茶道、日舞
格闘技、武道などなど
私の場合は合気道でしたが
フラメンコも間違いなく体幹だけでなく
精神と身体のあらゆる可能性を導き出してくれる存在だと確信しています。
為せば成る
El que la sigue la consigue.
エル ケ ラ シゲ コンシゲ
（追いかければ手に入れられる）
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